ずいぶんご無沙汰しておりましたが

活動しております。

次回予定は

2023     7/1(土)土曜日
（大人向け　静けさのマインドフルネス）

7/6(木）

木曜日（お子さんと一緒にご参加可能なすこしにぎやかマインドフルネス）

【定員　6名　（お子さん以外）】

【時間】

11:30〜.14:30
お食事をとってからご参加の方は
12:10〜
【タイムスケジュール詳細】
11:30〜              受付 チェックイン
11:45〜12:10   食べる瞑想（お弁当をご持参ください）
12:10〜12:25 お食事をして来られた方の受付
12:30〜  リラクゼーション
13:00〜 歩く瞑想　雨天時、あまり虫が多い時は室内
休憩
13:30〜 座る瞑想
13:50〜お茶とシェアリング
14:30 終了

（14:30〜世話人は退出するかもしれませんが、
その後30分ほどは開放しておきますので
どうぞゆっくりお過ごしください。)

【持ち物】
・お弁当　（食べる瞑想からご参加の方）
・お茶　ハーブティーは準備しますが、お食事時の飲み物が必要な方はお持ちください。
・虫除け
・できれば、歩く瞑想の際、虫がいるかもしれないので長袖の衣類かアームカバーがおすすめです。　
・歩きやすい靴

［参加費】
500円

・食べる瞑想からご参加の方は
お弁当をお持ちください。
菜食がおすすめですが、おむすびや簡単なもので十分です。お時間なければ、コンビニのお弁当などでも。無理せずにご準備ください。

・お食事はご自身でとられて、
リラクゼーションからご参加の方は
12:25までには必ず入室されてください。

※12:25以降になってリラクゼーションが始まっていましたら、しばらくお待ちいただいて
次のプログラムからご参加ください。

・そのほかのプログラムは、参加人数などにより、多少変更の可能性があります。

・現在、加療中の方は、主治医にご確認の上ご参加ください。

・講座というよりは、コミュニティです。
解釈や議論の場というよりは、実践の場です。
・また、安全な場をつくるために、
シェアリングの際に分かち合われることを外に持ち出さないことに同意いただけるかたのみご参加可能です

ご連絡はkumamotosangha⭐︎gmail.com

⭐︎を@マークに変えてご連絡ください

（世話人は仕事をしておりまして、

お返事少し遅れるかもしれません）

緑と光たっぷりな夏至直前に

2023.6.18