ずいぶんご無沙汰しておりましたが
活動しております。
次回予定は
2023 7/1(土)土曜日
（大人向け 静けさのマインドフルネス）
7/6(木）
木曜日（お子さんと一緒にご参加可能なすこしにぎやかマインドフルネス）
【定員 6名 （お子さん以外）】
【時間】
11:30〜.14:30
お食事をとってからご参加の方は
12:10〜
【タイムスケジュール詳細】
11:30〜 受付 チェックイン
11:45〜12:10 食べる瞑想（お弁当をご持参ください）
12:10〜12:25 お食事をして来られた方の受付
12:30〜 リラクゼーション
13:00〜 歩く瞑想 雨天時、あまり虫が多い時は室内
休憩
13:30〜 座る瞑想
13:50〜お茶とシェアリング
14:30 終了
（14:30〜世話人は退出するかもしれませんが、
その後30分ほどは開放しておきますので
どうぞゆっくりお過ごしください。)
【持ち物】
・お弁当 （食べる瞑想からご参加の方）
・お茶 ハーブティーは準備しますが、お食事時の飲み物が必要な方はお持ちください。
・虫除け
・できれば、歩く瞑想の際、虫がいるかもしれないので長袖の衣類かアームカバーがおすすめです。
・歩きやすい靴
［参加費】
500円
・食べる瞑想からご参加の方は
お弁当をお持ちください。
菜食がおすすめですが、おむすびや簡単なもので十分です。お時間なければ、コンビニのお弁当などでも。無理せずにご準備ください。
・お食事はご自身でとられて、
リラクゼーションからご参加の方は
12:25までには必ず入室されてください。
※12:25以降になってリラクゼーションが始まっていましたら、しばらくお待ちいただいて
次のプログラムからご参加ください。
・そのほかのプログラムは、参加人数などにより、多少変更の可能性があります。
・現在、加療中の方は、主治医にご確認の上ご参加ください。
・講座というよりは、コミュニティです。
解釈や議論の場というよりは、実践の場です。
・また、安全な場をつくるために、
シェアリングの際に分かち合われることを外に持ち出さないことに同意いただけるかたのみご参加可能です
ご連絡はkumamotosangha⭐︎gmail.com
⭐︎を@マークに変えてご連絡ください
（世話人は仕事をしておりまして、
お返事少し遅れるかもしれません）
緑と光たっぷりな夏至直前に
2023.6.18
ずいぶんご無沙汰しておりましたが
活動しております。
次回予定は
2023 7/1(土)土曜日
（大人向け 静けさのマインドフルネス）
7/6(木）
木曜日（お子さんと一緒にご参加可能なすこしにぎやかマインドフルネス）
【場所 南阿蘇ルナ天文台の近くです。ご参加の方には詳しい場所をお知らせします】
【定員 6名 （お子さん以外）】
【時間】
11:30〜.14:30
お食事をとってからご参加の方は
12:10〜
【タイムスケジュール詳細】
11:30〜 受付 チェックイン
11:45〜12:10 食べる瞑想（お弁当をご持参ください）
12:10〜12:25 お食事をして来られた方の受付
12:30〜 リラクゼーション
13:00〜 歩く瞑想 雨天時、あまり虫が多い時は室内
休憩
13:30〜 座る瞑想
13:50〜お茶とシェアリング
14:30 終了
（14:30〜世話人は退出するかもしれませんが、
その後30分ほどは開放しておきますので
どうぞゆっくりお過ごしください。)
【持ち物】
・お弁当 （食べる瞑想からご参加の方）
・お茶 ハーブティーは準備しますが、お食事時の飲み物が必要な方はお持ちください。
・虫除け
・できれば、歩く瞑想の際、虫がいるかもしれないので長袖の衣類かアームカバーがおすすめです。
・歩きやすい靴
［参加費】
500円
・食べる瞑想からご参加の方は
お弁当をお持ちください。
菜食がおすすめですが、おむすびや簡単なもので十分です。お時間なければ、コンビニのお弁当などでも。無理せずにご準備ください。
・お食事はご自身でとられて、
リラクゼーションからご参加の方は
12:25までには必ず入室されてください。
※12:25以降になってリラクゼーションが始まっていましたら、しばらくお待ちいただいて
次のプログラムからご参加ください。
・そのほかのプログラムは、参加人数などにより、多少変更の可能性があります。
・現在、加療中の方は、主治医にご確認の上ご参加ください。
・講座というよりは、コミュニティです。
解釈や議論の場というよりは、実践の場です。
・また、安全な場をつくるために、
シェアリングの際に分かち合われることを外に持ち出さないことに同意いただけるかたのみご参加可能です
ご連絡はkumamotosangha⭐︎gmail.com
⭐︎を@マークに変えてご連絡ください
（世話人は仕事をしておりまして、
お返事少し遅れるかもしれません）
緑と光たっぷりな夏至直前に
2023.6.18
4/12（日）タイプラムヴィレッジから動画配信
Facebookページ
「ティク・ナット・ハン マインドフルネスの教え」ページより転載します。
日本語の歌も歌ってくださるそうですよ^ ^
しんどいとき、ふっと口ずさむと
とても心が軽くなります。
・・・
フランスに続き タイ プラムヴィレッジからも、日本の皆さまへの、ビッグプレゼントです。「タイPVの《歌う瞑想》の明るいエネルギーに触れて、涙が出ました」…という感想を、何人もの方々から戴きました。そこで 4/12 今週日曜日のオンライン《歌う瞑想》からは、日本の皆さまのために、日本語の歌も歌うことになりました！しかも時間を15分→30分に拡大して。
今このような時期だからこそ、明るく美しいPVのマインドフルネス・ソングを、モナスティックたちと一緒に、心の底から楽しみながらライブで歌いましょう！ オンライン・ライブストリームでおつながりください。
.
そしてこのプレゼントをどうぞ、少しでも多くの方々にシェアしてあげてください〜。
.
4／12(日) タイ プラムヴィレッジ 「オンライン 気づきの日」
・坐る瞑想 & チャンティング : 日本時間 ６ : 45〜７: 45
・歌う瞑想 : 日本時間 10 : 30〜11 : 00
・Q & A（今週はベトナム語、通訳なし） : 日本時間 11 : 00〜13 : 00
.
→ すべてタイ プラムヴィレッジのFBにて中継されます。こちらからどうぞ。
https://m.facebook.com/Thai-Plum-Village-164494073612711/
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.
※「歌う瞑想」は英語・ベトナム語・タイ語・日本語・中国語で行われます。
※タイPVの日曜法話・Q&A は、英語の翌週はベトナム語で行われます。今週はベトナム語の週です。システム上、日本語通訳がつけられません。どうぞ御了承ください。
.
それでは日曜日の朝、タイ プラムヴィレッジの瞑想大ホールにて、お会いいたしましょう！
（写真は過去の《歌う瞑想》から）
しばらく、熊本サンガの気づきの日はお休みです
新型コロナウィルスの流行にともない、
気づきの日はとうぶん、
おやすみとさせていただきます。
大変な状況のかたもおられるかもしれません。
新型コロナウィルスの流行を
マインドフルネス・ベル
（気づきの鐘）と、して実践していけますように。
プラムヴィレッジのマインドフルネスについて
動画や、記事のシェアを
させていただこうと思います。
今日は、サンガ出版さんのサイト
じんくみさんの手記です。
とても元気に過ごされていた時に
とつぜんわかったご病気、
その時にマインドフルネスの実践を
どのように活かされたか、
とてもわかりやすく書いてくださっています。
怖れをみとめ、迎え入れ、呼吸に戻る、、
非常にシンプルな実践が
わたしたちを今に連れ戻してくれます。
怖れに向き合う時、
怖れと一体化してしまわず、
呼吸に戻ることを思い出せるかどうか、
その練習が、
実践なのだと感じています。
2020 気づきの日（マインドフルネス実践の日）日程 お知らせです
２０２０年
2020年、気づきの日開催予定日です
以下マウンテン・ハーモニー・サンガ（日本サンガ）さんのページより 引用です
〈全国にプラムヴィレッジ・スタイルの
プラクティスを実践するサンガ（コミュニティ）があり、
それらのサンガを結んで
毎月に ワシントンDCからダルマティーチャー（瞑想指導者）
アン・フーン＆トゥご夫妻の法話を
インターネットで中継しています。
2020年の実施日が以下の通り決まりました。
2020年（年間10回）
1月12日（日）
2月2日（日）
3月8日（日）
4月5日（日）
6月7日（日）
7月5日（日）
8月2日（日）
9月13日（日）
10月4日（日）
12月6日（日）
当日は、午前中はネットで法話を聞き、
午後はそれぞれのサンガでのプラクティスを行います。
参加ご希望の方は、お近くのサンガにご連絡ください。
「私たちはもっとハッピーにナチュラルになれる」
4/7
アンフーン さんの法話より。
今日は、自分のなかの幼い子どもの瞑想から
始まりました。
幼い頃の私と、一緒に息をする瞑想。
〈内なるこどもと接する、、〉
「今年の春はタンポポがたくさん咲いているのを
知っていますか？」
もし、笑えないとき。
幸せを感じられないとき。
怒ったり、希望を感じられないとしても
私たちに「能力がない」わけではない。
埃のように、恐れや怒りやジャッジなどが
積もっていて、
「曇ってしまっている」だけ。
クリアになってこそ
周りの人を見ることができる。
私たちはたくさんの日々のマインドフルネスの
実践から（具体的に、歩く瞑想、食べる瞑想
洗い物をする瞑想、、と挙げられていました^ ^）
きれいに物事を見ることができて
自分と深く繋がることができる
あるプラクティショナーは、
〈ほほえめない〉と感じていた
でも、タンポポは 微笑みを
思い出させてくれた
子どもたちは自然と
直観的に繋がることができる
内なる子どもと一緒にいると
より青空のようにクリアになり
春に向かって微笑むことができる
子どもには、素晴らしい能力がある
・・・
書き留めたメモからの抜粋なので
わかりにくいところもあるかと思いますが、、
また、日本サンガメンバーからの
サンガの力を感じさせられるシェアもあり
アンフーン さんのリクエストで、
俳句のシェアもあり。
とても豊かな時間でした。
・・・・
今日は、熊本サンガは、
午前6名
午後5名 蜜蜂一匹（笑）で、遠方からのご参加もありました。
しばらくお越しが難しかった
サンガメンバーとここで会えたり
昨年の菊池養生園でのマインドフルネスデー
「くまもと春の日」
に来てくださった方々がお越しになりました。
ご夫妻で仲良くご参加、変化のご報告くださって、
とても嬉しいご縁です。
蜜蜂が、出しても出しても入ろうとする！
私も外に出て、様子を見ていたら
後ろ姿が「どうしてもここに入りたい！」
だったので
あきらめて一緒に参加でした。
歩く瞑想の時、ホバリングしてる蜜蜂と会いましたが、同じ蜂かどうかはわかりません^ ^
歩く瞑想、座る瞑想を外でやって
休憩時間にゴロンとなって少し眠ったり^ ^
歌ったり、詩を読んだり。
なんとものどかで、
ありがたいご縁の一日でした！！
そして、子どものクリアな目を
実践のなかから
もっともっと
取り戻したいなぁと思う夜です^ ^
「もっとハッピーにナチュラルに」^ ^
Drink your tea
今月のカレンダー タイの言葉
これを読んで、どう感じられましたか？^ ^
私は、、、
ドキッ。
とても優しくて、厳しくて、優しい言葉
と感じます。
なかなか、「ほんとうに」
今ここに心があって、
お茶の味をしっかり味わい、
お茶を飲んでいる時間は
すくないのでは、ないでしょうか。
お茶を飲みながら
おしゃべりに夢中になったり。
味わうことなく
なにか考え事をしていることのほうが
多いのかも、しれません。
心ここにあらずのときには
ドキッとする言葉だけど、
じつは、私たちには、
その時間がたっぷり与えられています。
どんなに、どんなに忙しくても
たった１分、お茶を味わって
飲むことは出来るはず^ ^
ゆっくり、お茶を飲んでいいんだよ。
自分の時間にかえって、
休息していいんだよ。
という優しい優しい
言葉でも
ありますね^ ^
あしたは、気づきの日です^ ^
どうぞ、お越し下さい
（前記事に詳細）
